【更新】8/26～9/3スケジュール

スケジュール
8月26日(月)
☆yogaプレイス
10:00～個人yoga
11:30～個人yoga

☆private♡yoga
20:30～個人yoga

☆jko-dance
13:00～14:00 advance

8月27日(火)
☆yogaプレイス
10:00～個人yoga
11:40～個人yoga

☆private♡yoga
18:00～個人yoga
19:40～yoga

8月28日(水)
☆jko-dance ※

8月29日(木)
☆private♡yoga
10:00～yoga
11:25～個人マッサージ
12:30～個人yoga

☆yogaプレイス
18:10～yoga

☆Daisuke
15:40～HipHop＆house
19:45～脂肪燃焼house

☆jko-dance
16:30～(水)(木)合同※Jazz

8月30日(金)
☆yogaプレイス
9:30～yoga
11:15～個人yoga
16:15～親子yoga

☆jko-dance⇨予定
17:20～キッズ低学年
18:20～キッズ高学年
19:20～大人ｺﾘｵｸﾞﾗﾌｨｰ
20:00～大人

8月31日(土)⇨休業日

9月1日(日)
9月のballet⇨相談します。

9月2日(月)
☆yogaプレイス
10:00～個人yoga
11:30～個人yoga

☆private♡yoga
18:40～個人yoga
20:30～個人yoga

☆jko-dance
16:50～17:50 advance ※

☆Daisuke
18:00～HipHop＆house

9月3日(火)
☆yogaプレイス
10:00～個人yoga

☆private♡yoga
19:40～yoga

☆jko-yogaとdanceのポエム

筋肉が変われば 体型も変わる
体型が変われば 動作も変わる
動作が変われば 気持も変わる

日常生活も､自覚は無いだろうが､同じ動作の繰り返しをしているようなものです。
それは､同じ筋肉だけを使っていると同時に､使えていない筋肉も存在するようになり､姿勢の歪みに繋がります。
筋肉の性質は､使いすぎても､使わなくても硬くなり､関節の可動が悪くなります。
人の性格は十人十色だけど､筋肉の性格は皆､同じ仕組みです。

知っておくべき筋肉の反応。
弱くなった筋肉を押すと痛い。

筋トレするときは使いたい筋肉を意識する。

リセット(疲労回復､弾力を取り戻す)したいときや､ストレッチしたいときは､コア(呼吸筋)や内蔵をイメージする。

jko-yogaは､ハタyogaをベースにした､リセットコンディショニングでもあります。
最低でも一週間に一日は､身体全体のリセットをしましょうよﾝ。

(*^o^*)ノ"""" jko