11/24～11/30スケジュール

会員の皆様へ
コロナ感染予防対策を厳守の上､クラスに参加してくださり心より感謝申し上げます。
この先も､少人数制でレッスンを行って参ります。

スタジオ内では､マスク着用(不織布が最適)が厳守となります。

J-brand dance school
yogaﾌﾟﾚｲｽ
private yoga
11月16日
伊原順子

☆スケジュール
11月24日(水)
☆jko-dance
18:00～キッズダンス
19:00～大人※

11月25日(木)
☆private yoga
9:35～yoga
11:15～個人yoga
12:30～個人yoga

☆yogaプレイス
17:30～yoga
19:00～個人yoga

11月26日(金)
☆yogaプレイス
9:45～yoga

☆jko-dance
11:05～大人Jazz
15:00～放課後ダンス
17:15～園児･小学低学年
17:30～小学生(一部分合同)
18:30～※
19:00～Jr＆大人
20:00～大人

11月27日(土)28日(日)
休業日

11月29日(月)
☆private yoga
19:30～個人yoga

11月30日(火)
☆yoga
10:30～個人yoga⇨君津
12:15～個人yoga⇨木更津
18:30～個人yoga⇨君津

☆jko-yogaとdanceのポエム

jko-変形性膝関節炎症
痛い日記 ⑧

ダンスで、柔軟性や耐久力をつける適切なトレーニングは基本であることは言うまでもないが、足と膝の問題を論じないフットケアの教本は確かではないほど、足の怪我はつきものだ。

足の異常な力のバランスによる膝の不安定性が、靭帯と軟骨の損傷を発生させることなどダンサーなら誰でも知っている。
私は、関節炎前兆のサインを、コロナワクチン接種副反応と思い込んでいたためケアをせずに悪化した。

整形外科を訪れるとき
初診の担当医が直接治療を行うか、訓練された理学療法士が行うのかと思っていたが
私が訪れた整形外科は電気治療。
しかも自分自身で電流装置を10分間患部に当てるだけぇえ～の治療ﾀﾞｧ～
医師も理学療法士も何もしない。

正座
日本の正座とほぼ同じ方法yogaの金剛坐は、変形性関節症のやってはいけない動作の筆頭に上がってる。

理学療法
正座も私のリハビリ
足には筋肉の動きを担当する「運動神経」と痛みを感じる「知覚神経」があり、正座をすることで血管が圧迫され、一時的による血行障害(酸素不足)のため足が痺れる。
しかし、正座に慣れてくると足の血管は圧迫されているのに足は痺れにくくなる。つまり「足の血行が悪くならない」のだ。
実は、動脈には必要に応じて太くなったり細くなったりする性質が備わっている。
習慣的に正座をしていると、足を通っている太い動脈と平行して細い横道の動脈が増えてくるので、長めの正座でも足が痺れにくくなるのだ。
正座のあとに木のポーズで力のバランスを整える。
私が、ヨガのクラスの後にその場の軽いジャンプが出来るのも、複雑な動きの訓練(ダンス)をしてきたからと、ヨガの真髄を知っているからです。
ヨガだけやっていても「NO」
ダンスだけやっていても「NO」
ヨガとダンスの形が美しければ「PASS」
ヨガとダンスと感覚が合わさって「YES」です。

痛みの知覚と、溜まった水が吸収されていく時の弛緩を感じながら
レッスンを一回も休まない私は、今日も元気だ！
(o´∀`)b jko