【更新】12/10～12/16スケジュール

スケジュール

12月10日(火)
☆yogaプレイス
10:30～個人yoga

☆private♡yoga
18:00～個人yoga
19:40～yoga

12月11日(水)
☆private♡yoga
10:00～個人yoga

☆jko-dance
メリーポピンズ
17:30～園児＆低学年
18:00～キッズ
18:50～キッズ＆大人
19:30～大人

12月12日(木)
☆private♡yoga
9:50～yoga

☆yogaプレイス
18:10～yoga
19:45～脂肪燃焼ストレッチ

☆Daisuke
house＆HipHop
16:00～低学年

☆jko-dance
休講⇨11(水)振替

12月13日(金)
☆yogaプレイス
9:30～yoga
16:30～親子yoga

☆jko-dance
17:15～18:15 キッズ 1
18:00～キッズ 2
19:00～大人＆Jr.
20:00～大人

12月14日(土)
☆jko-dance
18:10～ballet ※
19:00～20:00 Jazz ※

12月15日(日)
休業日
privateタンゴレッスン

12月16日(月)
☆yogaプレイス
10:00～個人yoga
11:30～個人yoga
14:30～個人yoga
16:00～親子yoga

☆privat♡yoga
20:20～個人yoga

☆jko-dance
17:30～コンテスト

☆お知らせ
特別レッスン参加者募集
1月～4月の祝日と春休み期間に全10回を予定してます。
発表会演出(Max参加者は無料その他は有料)
12/28(土) ※
1/4(土) ※
1/5(日)
10:30～ballet＆Jazz※
13:00～特別レッスン※

♬ 12月22日(日)
ダンスパフォーマンス コンテスト全国大会出場

M＆M
フォーインチ スクエアー

☆jko-yogaとdanceのポエム

筋肉は人生の履歴書
筋肉の癖は､考え方や生き方の反映と言っても大袈裟ではないと思う。

表層筋と深層筋
動きを作る表側にある大きな筋肉たちは､関節の動きを実行し､ジャンプしたり体の動きを表現したりというように､意図して働く表層筋。
競技力向上のために表層筋の筋トレが重要なことは言うまでもないが。
無駄のない美しい動き､末端にある手足のしなやかな自由な動き､綺麗なフォームは､姿勢を安定させるための深層筋の力無しではありえない。

深層筋が使えてないと､表層筋の代償動作を伴って動いていることになり､それを何度も繰り返すと､動き方に癖が付いてしまいます。
その癖を､個性と言う場合もあるけど､見飽きられると残念ね。
danceで表層筋トレーニング
yogaで深層筋トレーニング
(^^)v
アクティブorリセット
使いたい筋肉を意識すると筋力がつきます。
意識しないと､弾力を取り戻しリセットします。

(*ーv)ノjko