スケジュール
1月28日(火)
☆jko-dance
16:30〜キッズ
17:30〜キッズ
18:50〜コリオ
20:00〜J-ポップ
☆yogaプレイス
ヨーガ
15:00〜個人(由希子先生)
17:00〜オープン(洋子先生)
20:15〜オープン(由希子先生)
1月29日(水)
☆jko-dance
16:30〜キッズ*先週の休講分延長して行います。
18:00〜キッズ
18:30〜中高生(一部合同)
19:30〜バレエストレッチ
20:30〜コリオ
☆yogaプレイス
ヨーガ
10:30〜(洋子先生)
19:30〜(洋子先生)
1月30日(木)
☆yogaプレイス
ヨーガ
10:00〜個人(伊原)
15:00〜個人(洋子先生)
18:30〜個人(由希子先生)
☆jko-dance
18:00〜キッズ
20:00〜大人J-ポップ
☆初動負荷理論&スピードトレーニング
筋の共縮を防ぎながら行う運動で 反射神経の促進、神経筋制御の向上(神経・筋肉・関節へのストレス解除・老廃物の除去)になる。
逆の例としてゴムチューブ・タオル・エアーボールを利用した運動の場合は「終動負荷」と呼んで、筋肉の硬直を招き 動き作りの妨げになるとしている。
jko-yoga的トレーニングでは、太陽礼拝関連系
dance的トレーニングは、アイソレーション・レフレックス・コントラクション関連系
レッスン中に口をすっぱくして言っていますぅ〜「何が大事かわかってるでしょ！プリパレーションどこよ！」
「気付き」の練習しましょう。
＼(◎・◎)／ jko
