スケジュール
4月21日(火)
☆jko-dance
16:30〜キッズ
17:30〜キッズ
18:30〜コリオ・コンテ合同
☆yogaプレイス
20:15〜ヨーガ
4月22日(水)
☆jko-dance
17:00〜キッズ
18:20〜jazzfank
19:30〜バレエストレッチ
20:40〜大人
☆yogaプレイス
10:30〜ヨーガ(由希子先生)
14:30〜個人ヨーガ
4月23日(木)
☆jko-dance
18:00〜(木)キッズ合同
☆yogaプレイス
10:00〜個人ヨガ
12:30〜個人ヨガ(由希子先生)
19:40〜ヨガボディワーク
☆ポエム
jko-yogaとdanceは運動神経伝達トレーニング
yoga
血液やリンパ液は潤滑油の役割があり その流れをよくするためには筋膜という筋肉の容れ物に適当な厚みを保つための適切な筋肉運動が必要です
速動性筋から持続性筋へと筋肉の性質を理解し筋肉を酷使する事なく筋肉がリラックスして弾力性と柔軟性を回復させるレッスンです
肉体の叫びクリック音
danceの基本レッスンプリエの始まりの時に一回だけ股関節にクリック音がクラス中に響くことがあります
jkoはクリック音は始まりの挨拶と捉えていて
さあこれから全身に潤滑液を通しますよ〜って♪
しかし(--;)最近は 伸長に対する危険信号のクリック音が老年ならともかく若い人にも腰 肩 肘 膝 首に発生している
運動をしていない人でも 現代の日常生活の中には 筋肉の伸長の酷使や緊張を強いるシチュエーションが数限りなく存在しているんだな〜
クリック音とは…骨格筋が引っ張られた際に関節内の滑液の圧力差によってできた気泡が瞬時に壊れ 骨に伝わった音
筋肉が凝って硬くなり 筋膜も細くなって 周囲の腱や靭帯と摩擦を起こして発生する音
放っておくと関節の損傷になりかねないクリック音は老化の危険信号です
意図的に体を動かして一回きりのクリック音なら
ご挨拶
「ここをやさしくしてね""」
「ハイ♪」
何度もクリックしてはいけないよ!
(￣▽￣)=3jko
