スケジュール
8月9日(日)
☆jko-dance
11:00〜キッズ
14:00〜army
16:00〜R&M
8月10日(月)
☆jko-dance
15:30〜army
19:20〜大人
※高校生クラスは10日と17日
大人クラスは17日と31日が
休講です
確認お願いしますm(__)m
☆yogaプレイス
11:00〜個人ヨガ(jko)
17:30〜個人ヨガ(jko)
19:00〜ヨーガ(ゆかり)
20:35〜Yogaシウ゛ァ・ナタラージャ(jko)
8月11日(火)
16:30〜キッズ
17:30〜キッズ
18:30〜コリオ
☆Yogaプレイス
20:15〜ヨーガ(jko)
☆jko-dance
お盆期間12(水)〜17(月)
12(水)16:00〜army
13(木)14(金)15(土)休業
16(日)14:00〜army
16:00〜R&M
17(月)13:30〜R&M
14:00〜ARMY×R&M
16:30〜army
18日(火)コンテスト本番
☆jko-yogaとdanceのポエム
姿勢美人の必須条件は
強くてしなやかな心身
jko-Yogaは美しい姿勢になる
橋のポーズ
背中を引き締め
胸を大きく開いて
膝が開かないように内腿を引き締めて
大地に安定した根を張る
強くて優しいしなやかさが宿る
鷲のポーズ
獲物を見るように
背中は広く
お尻から頭まで真っ直ぐにのびる
股関節からお尻の奥までじんわりストレッチ
心身をギュッと凝縮する
何事にも動じない
強い意志 自分を信じてる
土台があるから羽ばたける
力強さと開放感の両方を楽しみながら
筋肉が持つ強さと柔軟性を
一緒に使ってこそ
美しい姿勢になれるから…
jko-danceもバレエも
基礎はYogaですよ♪♪
＼(☆０☆)／jko
