3/17(日)スケジュール変更しました。

スケジュール★更新
3月17日(日)
★jko-dance
10:15～バレエ
11:15～12:30
Jazz キッズ＆大人＆アドバンス合同

♬インフォメーション
特別レッスンのお知らせ

4月3日(水)⇨桜井公民館
★🆕ハウス系ヒップホップ
17:15～※
★🆕Jazz系＆ハウス系ヒップホップ・アッサンブル
18:00～※
★jko-dance
18:45～Jazz キッズ～大人向けクラス
19:30～Jazz※Jr.以上
※印⇨参加不参加のお知らせ必須

jko-yogaとdanceのポエム

春の筋肉と､yogaの最初の体験の時の筋肉は､同じようです。

寒い冬の間縮んでいた筋が､暖かくなる春と共に膨らみ､後頭部の生え際の筋も動き出す。
筋が骨にしっかり絡みついているときは､筋肉としての動きも障害はないが､筋が伸びようとする時膨らんで､血管を圧迫し始める。その結果､脳が酸素不足になるので､心地良い眠りを誘う。

運動不足や間違った筋トレや日常生活で､骨にしっかり絡みついて縮んだ筋肉が、yogaでほぐれると眠くなる。
初めてyogaを体験した方が､家に帰ったとたん眠ってしまったとおっしゃる人は非常に多い。そして､それを疲労したと勘違いする人も､案外多い。

骨にしっかり絡みついて､縮んでいる筋肉を放っておくと､筋は枯れていくんだよ。

(>_<)ゞjko

3/15～3/22スケジュール

スケジュール
3月15日(金)
☆yogaプレイス
9:30～yoga⇨休講
15:00～個人yoga

☆jko-dance
17:10～園児＆キッズ
18:10～キッズ
19:10～大人＆高校生＆AD

3月16日(土)
休業日

3月17日(日)
10:10～バレエ
11:10～Jazz
12:00:～大人＆AD

☆袖ヶ浦高校生吹奏楽部定期演奏会本番
袖ヶ浦文化センター
13:30会場 14:00開演

3月18日(月)
☆private♡yoga
16:00～個人yoga※
20:30～個人yoga

3月19日(火)
☆yogaオープンクラス
10:15～yoga
18:10～yoga
19:45～yoga

3月20日(水)
☆yogaオープンクラス
19:45～yoga

☆jko-dance⇨桜井公民館
17:15～キッズ

3月21日(木祝)
☆yogaオープンクラス
10:00～yoga
18:10～休講

☆jko-dance
15:40～園児
1630～キッズ休講
19:45～danceフロー休講

3月22日(金)
☆yogaオープンクラス
9:30～yoga
19:35～short･yoga

☆private♡yoga
15:30～個人yoga

☆jko-dance
17:10～園児＆小学1･2年生
17:40～園児＆小学生
18:40～キッズ
19:35～short･yoga※
20:35～Jazz大人※

♬インフォメーション
★予告
ハウス系ヒップホップ
Jazz系ヒップホップ
4/1(月)～4/7(日)春休み特別レッスンを予定していますので、参加可能な日時に申し込み下さい。スケジュールは来週末頃です。

☆jko-yogaとdanceのポエム

yoga
私のyogaで一番長老の生徒さんは男性で､75歳は過ぎていらっしゃる。
奥様の勧めで来られ､最初は半信半疑の様子が丸見えだったけど…今ではハマってそうでいい感じ。
職業病と診断された､利き手の何本かの指の関節が変形して動かなくなっていた。
動くようになって
会話
「先生､諦めちゃいけないんだね」
「勿論」
「先生は整体師より体のことよく知ってるね」
「いいえ！整体師さんは数段上です。比べられません。只､danceを踊り教えるため､整体師さんより身体の動かし方を沢山知っていますよ！」
「先生は社交ダンスを､公民館で教えているの？」
「え～え～えｯ!!」

σ(；；*))))jko

3/13(水)スケジュール更新

☆スケジュール
3月13日(水)更新
☆jko-dance
18:00～act
18:30～大人＆act
19:00～大人

☆お知らせ
3/27(水)
★体験レッスン
17:15～ハウス系ヒップホップ⇨講師ダイスケ

☆jko-dance
18:25～キッズ
19:00～1部分キッズ＆大人(※)合同

☆jko-yogaとdanceのポエム

dance
思い切ってキッズクラスの窓を開けてみた

新しい風が教室に広がると
その心地好い新鮮な空気を
キッズ達は面白いと感じている

昨日は桜井公民館のレッスン
適当に滑る かなり広いフロアー
ハウス系ヒップホップのレッスンに最適ね！

yoga
身体の動かし方で筋肉の性格に差がつく

悪条件に強いられてる時の筋肉は動かしやすい
職場やスポーツやdanceだって筋肉にとっては悪条件
悪条件の時が筋肉回路の調整に絶好の時である

筋肉の凝りを放っておくと
しこりとなって軟骨のようなものや膨れたもののように見える
しこりは検査時に白く写るので軟骨と間違えられやすい
この軟骨のようなものが椎間板ヘルニアの痛みの原因になっている
この軟骨のようなものや膨れたものを
yogaの方法で 役に立つ良質の筋肉にする

バランスのとれた体型
女性の憧れの大きなバスト 締まったウエスト 細長い手足や首
男性の憧れのボディビル的なスタイルは
良いとは言えない

程よい温度で程よく動く
筋肉のゆとりを引き出しながら
全身にむらなく整然と行き渡っている筋肉が
バランスのとれた体型！

∠(*^-^*)/jko

jko-yogaとdanceとdiaryのポエム

yoga
親子yogaの体験レッスンで､小学生の心ちゃんがママに「なんか とても楽しい」って言っていた。
ままは「身体が､気持ち良く伸びて柔らかくなりました！」って。
よかった～♡

dance
キッズクラスは､皆元気！
高い理想を秘めた私の心は
生徒達のdanceの光を受けて
キラキラと輝いているようです

大人のクラス
より高いレベルの精神と栄光を
この世界にあなたと競争出来る人はいません
このレッスンの1秒1秒が私達の黄金時代なのかも知れませんね！

毎日のレッスン
生徒達がくれるゴールド.ラッシュ
ゴールドは目で見る色ではありません
心にさしこんでくるまばゆい光です♡
ゴールドは､古代から人々を豊かにする色と言われている

(*^-^*)jko

3/12～3/17スケジュール

スケジュール
3月12日(火)
☆private♡yoga
18:10～個人yoga

☆yogaオープンクラス
19:45～yoga

☆袖ヶ浦高校生13:00～ゲネプロ

3月13日(水)
☆jko-dance
18:00～act※
18:30～Jazz大人＆act一部分合同※

3月14日(木)
☆yogaオープンクラス
10:15～yoga
18:10～yoga⇨君津

☆jko-dance
15:40～園児⇨休講
16:30～キッズ
19:45～danceフロー

3月15日(金)
☆yogaプレイス
9:30～yoga⇨休講
15:00～個人yoga

☆jko-dance
17:10～園児＆キッズ
18:10～キッズ
19:10～大人＆高校生

3月16日(土)
休業日

3月17日(日)
10:10～バレエ
11:10～Jazz
12:00:～大人＆AD※

☆袖ヶ浦高校生吹奏楽部定期演奏会本番
袖ヶ浦文化センター
13:30会場 14:00開演

♬インフォメーション

臨時yoga 3/19(火)

オープンクラス⇨ベリングアイ
10:15～yoga
18:10～yoga

★コンテスト＆パフォーマンス
JHCダンス協会主催
7/15(日)夏祭り横浜ランドマークタワー
パフォーマンス枠＆コンテスト枠

出場者募集

エントリーする方は､直接メールにてお申し込みを､お願い致します。

★新設クラス予定
5月から⇨
ハウス系ヒップホップ
講師 ﾀﾞｲｽｹ
Jazz系ヒップホップ
講師 jko
レギュラークラス
中学生から大人向け
小学生クラス

ﾁｬﾝｽ!

3月と4月に体験レッスンを何回か行います。
事前予約です。スケジュール確認のうえ､この機会に是非体験してみて下さい。
予約受付⇨伊原迄メールでお願いします。

j-b dance 伊原

3/10(日)スケジュール更新

スケジュール更新
3月10日(日)
15:00～コンテスト
17:00～キッズ⇨桜井公民館

クラス新設予定

体験レッスン

ハウス系ヒップホップ
講師 ﾀﾞｲｽｹ
Jazz系ヒップホップ
講師 jko

対象者⇨中学生以上
19:00～桜井公民館

jko-yogaとdanceのポエム

筋肉
固い筋肉と柔らかい筋肉
どちらがいいのでしょうか？

良い筋肉は弾力があります。固くて柔らかい筋肉が弾力を持つので､答えはどちらでもないが正解です。

筋肉の性格
筋肉は骨に絡みつく。
暖かいと伸びて寒いと縮み､伸びにくく縮むのは早い。
熱や衝撃を受けると膨れる。
特に､関節に絡んだ筋肉が､膨れて固まると水が溜まり､更に絡みつき変形する。
膨れは痛みを伴う。

痛みは､仮死状態の筋の生き返りのチャンス。
痛みのある間に､関節回りの筋の絡みつきをほぐして伸ばすと､筋肉に弾力が出てくる。
痛みがある時は､筋肉が活動している状態なので､筋肉調整すると体質も変えられる。
言い換えれば､筋肉としての働きがないと痛みはない。
リウマチは､痛みが止まった時に変形して､枯木のようになる。
yogaの感覚
筋肉の痛みと上手にお付き合いして､体質改善しましょう。

(@^▽^@)jko

3/4～3/12スケジュール

スケジュール

3月4日(月)
☆private♡yoga
20:30～個人yoga

3月5日(火)
☆yogaプレイス
19:45～yoga

3月6日(水)
☆yogaプレイス
19:45～yoga

☆jko-dance⇨桜井公民館
17:15～キッズ

☆dance
13:30～袖ヶ浦高校生リハーサル

3月7日(木)
☆yogaプレイス
10:15～yoga⇨休講
18:10～yoga

☆jko-dance
15:40～園児
16:30～キッズ
19:45～danceフロー

3月8日(金)
☆yogaプレイス
9:30～yoga
15:00～個人yoga

☆jko-dance
16:30～小学生親子yoga⇨臨時
17:10～園児＆キッズ
18:10～キッズ
19:10～大人＆高校生

3月9日(土)
☆袖ヶ浦高校生スタジオリハーサル

3月10日(日)
15:00～コンテスト
17:00～シアタ⇨桜井公民館

3月11日(月)
☆private♡yoga
20:30～個人yoga

3月12日(火)
☆private♡yoga
18:10～個人yoga

☆yogaプレイス
19:45～yoga

☆dance袖ヶ浦高校生
13:00～文化ホールゲネプロ

♬インフォメーション
★yogaプレイス ベリングアイ

毎週火曜日⇨19:45

隔週水曜日⇨19:45～

3月は6 日と20日の2回予定です。

毎週木曜日10:15～

臨時yoga⇨3/19(火)

10:15～yoga
18:10～yoga

★コンテスト
JHC主催ダンスパフォーマンス
3/31(日)横浜赤レンガ
7/15(日)夏祭り横浜ランドマークタワー
出場者募集
エントリーする方は口頭ではなく､直接メールにて申し込みお願い致します。

★発表
2/24に開催された 社団法人ダンスパフォーマンス協会主催 関東地区予選通過チーム

M＆M特別選出

田邊茉優はオールスターへ､
本大会で2度目の抜擢となり 大きな功績を挙げました。

フォーインチスクエアー3位入賞

おめでとう！

だけど…
もっと練習しないと全国大会ではダメ××恥ずかしいですよｫ～♬jko

☆jko-yogaとdanceのポエム

手に職をつけなさい
とか
芸は身を助けるよ
とか､耳にタコが出来る位 聞かされてきたけど､若い頃はその本質の意味が分からなかった。

個人主義
創造力が物質的財産とは異なり､自己と切り離すことが出来ないもので､どこへ行っても､その身一つについてくることを誇りとする古代からの考えは､ルネサンスに於ける個人主義から始まったらしい。

現代では
個人の地位向上とは何を指すのかﾅ。
人それぞれの価値観と思想
によるｶﾅｧ。
情報収集～～(m´Д｀)mそこが問題だ…。

yogaとdanceで躰を磨く。
人間は身体を通じて世界を経験し､世界を構成する。(ウィキペディア)

jko(*⌒▽⌒*)