スケジュール
3月13日(金)
☆Yogaプレイス
10:30〜個人ヨーガ
19:00〜ヨーガ
20:30〜個人ヨーガ
☆はるかヒップホップ
18:30〜初級
19:40〜中上級
☆jko-dance
17:00〜キッズ低学年
3月14日(土)
☆yogaプレイス
11:00〜ピラテス
〓(-.-))v
3月15日(日)
☆jko-dance
11:00〜キッズ
3月16日(月)
☆jko-dance
18:00〜中高生
19:20〜yogaストレッチ&月曜20時35分クラスのみ
※19:30〜通常クラスはお休みです
☆yogaプレイス
18:45〜ヨーガ(ゆかり先生)
☆生徒募集
(^^)(^^)3月より新クラス
☆jko-dance毎週金曜日
17:00〜園児年長&キッズ低学年
☆ピラテス
ストレッチ&ピラティスのクラス
土曜日11:00〜復活しました！
☆jko-yogaとdanceのポエム
足のエクササイズjko-danceのパッセとデベロッペとランジュ
パッセの目的は少しの間身体を休める時と身体が中心に戻っているかをチェックするときに役に立つ
デベロッペの目的は脚を長く伸ばす 片脚でバランスをとって動くこと
足から押し上げるようにせず 支持脚が真っ直ぐ下に伸びているようにする
ランジュの目的は脚への重心移動 中心から外し元に戻すこと
jko-yogaでは
パッセ(木のポーズ)内面的な安らぎを味わうためのポーズです
デベロッペとランジュ(尊主シヴァのポーズ)
立つ開脚のポーズで新しい世界が創造されるといわれている 筋力と柔軟性とバランス感覚の集大成
jko-yogaではシヴァ神のポーズで安らぐを最上級の目標にしてます
足のレッスンが必要な訳
jkoは小学生のころあだ名はみずでぶ
足はまだ羚羊のよう(自称…)だったような気がするが中学生で象の足に変貌した
原因は体育系の部活の熱血男性コーチの毎日の下腿マッスルトレーニングの成果によるもので 当時太ももとふくらはぎの太さは誰にも負けてはいなかった〜
中学生で太くてがに股下半身デブコンプレックスをもった
22歳頃から上半身も下半身と張り合って太くなり80キロ以上の身体をある時期ずっと保っていたゾウ〜(象)
ダイエットのきっかけはインストラクターになりたいて思ってから
健康指導士とエアロビクスとヨガのインストラクター資格を取得して(費用を納めれば短期間で資格は誰でも取得できる)エネルギッシュにダンスインストラクターの充実感のある日々を過ごしていたある日…ふっと自分の身体の歪みに愕然とする
次回に続く…
(*^O^*)"jko
