スケジュール
10月8日(月祝)〜10月10日(水)
休業日
10月11日(木)
☆yogaプレイス
10:30〜yoga→木更津スタジオ
14:00〜個人yoga→君津スタジオ
18:10〜yoga→君津スタジオ
☆jkoｰdance
15:40〜園児
16:30〜キッズ
19:45〜danceフロー
10月12日(金)
☆yogaプレイス
9:30〜yoga
☆jkoｰdance
17:00〜園児＆低学年
18:30〜aktキッズ
19:00〜Jazz中級
20:00〜Jazz上級
10月13日（土）
休業日
♡10月14日(日)→桜井公民館
17:00〜特別レッスン
ブラックキャット＆メリーゴーランド
10月15日(月)
☆yogaプレイス
18:30〜ストレッチ
☆jko-dance
19:30〜Jazz
10月16日(火)
☆yogaプレイス→木更津スタジオ
19:40〜yoga
☆jko-yogaとdanceのポエム
yogaのアーサナとJazzのためのバーレッスンは､正しい姿勢(ポジション)の強化と､気持ち良いを感じる心身的訓練方法です。
ふつうの姿勢は背中をピンと伸ばして歩いたり､両膝をきちんと伸ばして立ったりすることはめったにない。
言い方を変えると､腰や腹部はめったに緊張させないので、肋骨にも緊張感がないため､体重は常に骨盤の中に沈み込んでいる。
背中が丸くなるので､自然に膝も曲げる。元気力低下の誰もが分かっている姿勢だけど､楽なので私もついそうしてしまう。
大きく息を吸えば吸うほど､胸郭は重力から解放され､背中も外に広がるのが分かる。
肋骨筋と補助呼吸筋群は､骨盤や腕とを接続し､その動きに関わる筋肉なので､どんなに強調しても足りないくらいです。
yogaで呼吸筋群の強化をして､Jazzバーレッスンでその成果を確かめるのが､私流レッスン。
地道にyogaを続けられていることが元気な心身の証です。
(*´∀`*)ノ jko
