スケジュール
10月17日(水)→桜井公民館
17:00〜キッズ
18:30〜キッズ＆大人
20:00〜ストレッチ
10月18日(木)
☆yogaプレイス
10:30〜yoga→木更津スタジオ
14:00〜個人yoga→君津スタジオ
18:10〜yoga→君津スタジオ
☆jkoｰdance
15:40〜園児
16:30〜キッズ
19:45〜danceフロー
10月19日(金)
☆yogaプレイス
9:30〜yoga
☆jkoｰdance
17:00〜園児＆低学年
18:30〜aktキッズ
19:00〜Jazz中級
20:00〜Jazz上級
10月20日(土) 10月21日(日)
休業日
10月22日(月)
☆yogaプレイス
18:30〜ストレッチ
☆jko-dance
19:30〜Jazz
10月23日(火)
☆yogaプレイス→木更津スタジオ
19:40〜yoga
☆お知らせ
11月と12月のお休み
11/23(金祝)yoga⇨休講
11/29(木)⇨休業日
11/30(金)園児＆低学年⇨休講
12/6(木)キッズ⇨休講※
12/7(金)園児＆低学年⇨休講※
※木曜キッズ＆金曜園児低学年クラス(振替のご相談致します)
☆jko-yogaとdanceのポエム
yogaとdanceのサイエンス
脊柱の湾曲が､衝撃を和らげる役割を果たしていることを､心に止めておく。
脊柱が､頭と四肢と協調して余分な筋緊張がなければ、どんな動きの時にもしなやかさを保つ。
私は､元気で美意識の高い姿勢を獲得したいために､必要な10の基本を､レッスンの度に行っている。
まずは3つ
1､肋骨を持ち上げなさい
2､ウエストを細く引き締めなさい
3､殿部の筋肉を内側に集めるように引っ張りなさい
この当たり前に誰もが出来そうなことが大人になると､生活環境にもよるが､案外難しい動作になる。
例えば1､肩の力で肋骨を持ち上げようとする。
2､力を入れてお腹をへこませようとする。
3､お尻をタックインして､逆の下方向に引っ張ってしまう。
この勘違いの(間違い)動作は皮肉にも､本人の入力で心の充満度になるようだ。
素直に自然に正しく動かすと「気持ち良いョ！」って､内蔵が言ってるような感じがする。
(*´▽｀*) jko
