【更新】8/28～9/4スケジュール

スケジュール
8月28日(水)
☆jko-dance
休講⇨9/1(日)振替※

8月29日(木)
☆private♡yoga
10:00～yoga
11:25～個人マッサージ
12:30～個人yoga

☆yogaプレイス
18:10～yoga

☆Daisuke
15:40～HipHop＆house
19:45～脂肪燃焼house

☆jko-dance
16:30～(水)(木)合同Jazzキッズ

8月30日(金)
☆yogaプレイス
9:30～yoga
11:15～個人yoga
16:15～親子yoga

☆jko-dance
17:20～キッズ低学年
18:20～キッズ
19:20～大人
20:20～大人

8月31日(土)
休業日

9月1日(日)
☆jko-dance⇨8/28(水)振替

10:30～大人＆水曜キッズ基礎(ballet＆Jazz)
12:00～大人Jazz

9月2日(月)
☆yogaプレイス
10:00～個人yoga
11:30～個人yoga

☆private♡yoga
18:40～個人yoga
20:30～個人yoga

☆jko-dance
17:00～18:00 advance

☆Daisuke
18:00～HipHop＆house

9月3日(火)
☆yogaプレイス
10:00～個人yoga

☆private♡yoga
12:30～個人yoga
18:00～個人yoga
19:40～yoga

9月4日(水)
☆jko-dance⇨桜井公民館
18:00～キッズ
19:00～キッズ＆大人
19:30～大人

☆jko-yogaとdanceのポエム

疲れた身体のリセットコンディショニング

腰痛･滑り症･分離症･側湾症
にならないために､コアレッスンしましょう。

悪い姿勢で､背中を反る動作の繰り返しが､腰痛の原因です。
また､反ることは出来ても(実際は正しく反らせていないのだが)長座のときに､腰が丸まり背骨が立たず､前屈が出来ない。アンバランスなまま代償動作(使いたい筋肉が働かず､使わなくてもよい筋肉が働いてしまう)が起きて､筋肉に疲労と歪みが出てきます。

基礎練習の姿勢づくりで､コアが整い､姿勢が崩れなければ､同じ動作を繰り返しても､負担はかかりません。

日常生活でのコアレッスン(基礎練習)。
背筋をきちんと伸ばして座る。
脚を閉じて座る。
膝をきちんと伸ばして立つ。
この三つ必須です。

(*^ー゜)3ｖjko