10月9日(日)
☆jkoｰdance特別レッスン
タイムスケジュール
10:15～12:00 ヒストリー
大人・Ｊｒ．チア☆ダン
※フリータイム
13:00～15:00
act１～３ ALL
☆ポエム
yoga
5つの補助的生命気(プラーナ)
１ゲップ(ガス抜き)をさせて、胃と食道の間をつなぐ下部食道括約筋が開いて、空気が胃から食道に上がる。
胃腸の内圧が上がると体内にガスが溜まり
結果として、臭いおならやゲップをさせる。
２あくびをさせて、疲れた身体に酸素を取り入れる
３咳やくしゃみをおこして、異物が入り込むのを防ぐ
４瞼を閉じさせて、明るすぎる光や異物が入り込むのを防ぐ
５死後も体内に残り身体を含ませる(ﾀﾞﾅﾝｼﾞｬﾔ)
1から４迄は日常だけど
5は『フゥン～とかヘェ～』だわ
科学のない時代のヨガ・スートラ著者
パタンジャリにひれふさん。jko
してはいけないことと、しなければならないこと、生命のながれを活発化する方法を、yogaで学んでいこうと思います。まだまだ修行中…♪
(o(^-^)o) jko
