5/15～5/21スケジュール

会員の皆様へ
感染症予防対策を厳守の上､クラスに参加してくださり心より感謝申し上げます。

熱咳のある方は、レッスン参加をお控え下さいますよう、お願い申し上げます。

ダンスシューズの靴底を、スタジオの備品アルコールシートで拭いて下さい。
ご協力、宜しくお願い申し上げます。

J-brand dance school
yogaﾌﾟﾚｲｽ
private yoga
4月6日
伊原順子

☆スケジュール
5月15日(月)
☆yoga
11:30～個人yoga※
19:30～個人yoga

5月16日(火)
☆yoga
10:00～個人yoga※
17:45～個人yoga※
19:15～個人yoga※

5月17日(水)
☆jkoｰdance＆yoga
18:00～Jazz
19:00～Jazz振り付け
19:30～yogaストレッチ

5月18日(木)
☆yoga
9:30～yoga
17:30～yoga

5月19日(金)
☆yoga
9:45～yoga

☆jkoｰdance
11:05～大人Jazz
17:30～園児＆低学年
18:00～キッズ
19:00～Ｊｒ．大人

5月20日(土)
☆yoga
11:00～個人yoga※
13:00～個人yoga※

5月21日(日)
balletクラス※
Jazzクラス※
シニアクラス※

☆jkoｰdance
木曜・日曜Jazz dance
月一♪振り付けクラス
参加者随時募集！
木曜日19:00～
日曜日14:00～15:05～16:10～

☆jko-yogaとdanceのpoem

☆筋トレと好み
小股のきれ上がったいい女
これ
今では死語のようです。

小股とはどこを指すのか
いろいろな説があるようですが、まずは好みの問題だよね。

①首筋にある胸鎖乳突筋がすっと伸びてる

②目尻がキリッと引き上がってる

③恥骨の付近
太股から股関節にかけてのライン

④脛から膝頭までの部分で腓腹筋が高い位置で引き締まっている(dancerが一流かどうかの目安になる)

⑤足首が細長くアキレス腱がクッキリしている

⑥足の親指と人差しの間がシャンとしてる

⑦両足の開きが狭い

この7つの説
danceで必須な筋トレ部分だ～
①顔の向きの美しいポジションの目安が胸鎖乳突筋の立ち方

②切れ長のスッキリした目に(メイクで誤魔化せる？)

③骨盤底筋群は足を上げる為の絶対条件

④ポワントでの美しさは足首の伸び率

⑤足の甲と土踏まず当然の筋肉

⑥親指と人差指で立つと言っても過言ではない

⑦臀筋・腸腰筋はかなり大事

小股の切れ上がったいい女は
ダンスの絶対条件かもね。

ｺﾏﾀφ(.. ￣。￣;) jko