スケジュール
2月3日(火)
☆jko-dance
16:30〜キッズ
17:30〜キッズ
18:30〜コリオ
☆yogaプレイス
20:15〜ヨーガ
2月4日(水)
☆熊谷怜子クラシックバレエ
17:30〜キッズ
19:00〜キッズ・中高生
※好評につき追加レッスン決定しました。
2/18(水)に同じ時間帯で行います
☆Yogaプレイス
10:30〜ヨーガ(久美先生)
14:30〜個人ヨーガ(由希子先生)
2月5日(木)
☆jko-dance
※2/5・2/12はクラシックバレエに代替えの為休講
☆Yogaプレイス
10:00〜個人ヨガ
12:30〜個人ヨガ(由希子先生)
19:40〜ヨガボディーワーク(※)
☆jko-Yogaとdanceのポエム
基本概念エクササイズ10
- 4-ポテンシャルエナジー
高さの変化によってもたらされる位置エネルギーのことで からだの中に蓄えられ 重力を通じて解放できるエネルギーを意味する
からだの中の各部分で位置エネルギーを感じることによって どのように利用したらよいかを学び 勢いを作るためにどのようにエネルギーを解放したらよいかが見つかるようになる…
- 5-フォール
重力に自己を任せて体がドロップするとき 筋肉が完全に解放された状態のこと
- 6-ウエイト
それ自身が運動の質であるためdanceでの指導の方法は難しい要求なところ
どのように筋肉が動いて欲しいかをイメージする事が重要である
jko-yogaはまさにイメージレッスン
一度得た筋肉はレッスンをやめて失なわれてしまっても 始めれば必ず取り戻せる!
- 7-リカバリーとリバウンド
フォールの最終点を通って振り子の振動のように同じ道筋を反対に流れ 遠心力の線に沿って続いて行く筋肉の弾力的な反応
バネのように自然な引き戻りを新しい方向に切り換えられるようにする
danceではこのセンスが必要ですヨ
yogaではここを磨きます
(^○^) jko
