会員の皆様へ
コロナ感染予防対策を厳守の上､クラスに参加してくださり心より感謝申し上げます。
スタジオ内では､マスク着用(不織布が最適)が厳守となります。
熱咳のある方は、レッスン参加をお控え下さいますよう、重ねてお願い申し上げます。
ダンスシューズの靴底を、スタジオの備品アルコールシートで【毎回】拭いて下さい。
ご協力、宜しくお願い申し上げます。
J-brand dance school
yogaﾌﾟﾚｲｽ
private yoga
9月8日
伊原順子
☆スケジュール
9月12日(月)
☆private yoga
9:15～個人yoga
11:30～個人yoga
19:30～個人yoga
9月13日(火)
☆ private yoga
10:00～個人yoga
17:45～個人yoga
19:15～個人yoga
9月14日(水)
☆jko-dance
☑16:50～個人Jazz※
18:00～19:00 Jazz
18:30～19:30 Jazz※
☆private yoga
20:10～個人yoga
9月15日(木)
☆private yoga
9:30～yoga
11:15～個人yoga
☆yogaプレイス
17:30～yoga⇨★休講
19:00～個人yoga⇨★休講
9月16日(金)
☆yogaプレイス
9:45～yoga
☆jko-dance
11:05～大人
17:30～園児低学年
18:00～小学生
19:00～大人 ＆ Jr.
☑20:30～個人Jazz※
9月17日(土)
休業日
☆jko-yogaとdanceのpoem
yoga
呼吸 «ウッジャーイー»
上昇と広がりの力、成功と調整という意味がある。
肺が充分に拡張され、征服者の強大な胸のようにコントロールされるようになる呼吸だから、こう名付けられたらしい。
ウッジャーイー呼吸は
準備段階が第七段階までで、肺内部の感覚を自覚するための訓練になる。
本練習は第八段階からで第十三段階まである。
私は、通常yogaクラスで本練習はやらないが、アーサナはウッジャーイーで練習をすることが多い。
第十段階迄は初心者向きだから入りやすいが、上級者向けは、方法を間違えると短気になりやすいかも。
yogaは自然呼吸とウッジャーイー初心者向きを組ませてアーサナをすると、神経と精神との協調性が高まりエネルギーが満ちてくるよ。
ヾ（＾▽＾）ノjko
